توانمندی جزء مهمی از زندگی موفق هر مردی است. عزت نفس آنها به او بستگی دارد. اگر در جوانی هیچ مشکلی با فعالیت جنسی وجود نداشت، پس از 60 سالگی، بسیاری از مردان انحرافات جدی در زندگی جنسی خود دارند. به دلیل اختلال نعوظ، برخی از رابطه جنسی به طور کامل خودداری می کنند. این امر تحت تأثیر تعداد زیادی از عوامل خارجی و داخلی است.
اگر رابطه جنسی به طور کامل حذف شود، خطر ابتلا به برخی بیماری ها وجود دارد. برای اینکه روش های افزایش قدرت در مردان در سن 60 سالگی تا حد ممکن موثر باشد، توصیه اکید داریم که با یک متخصص مشورت کنید.
دلایل کاهش قدرت
با افزایش سن، نشاط هر موجودی به تدریج از بین می رود. این را مردان 60 ساله و بالاتر تجربه می کنند. فرآیندهای متابولیک آنها کند می شود، اندام های داخلی به طور قابل توجهی بدتر شروع به کار می کنند. فرآیندهای دژنراتیو همچنین بر سیستم تناسلی ادراری تأثیر می گذارد.
در مردان گروه سنی بالاتر، جذابیت به طور قابل توجهی کاهش می یابد و ممکن است قدرت عملاً وجود نداشته باشد. در بیشتر موارد علت این پدیده عدم تعادل هورمونی است. میزان تستوسترون در خون کاهش می یابد و به همین دلیل فعالیت جنسی مختل می شود.
علاوه بر این، دلایل زیر می تواند منجر به اختلال نعوظ شود:
- وجود بیماری های قلبی عروقی - آنها باعث انحرافات جدی در کار گردش خون می شوند که به همین دلیل جریان خون به اندام های لگن ضعیف می شود. همه اینها منجر به فعالیت ناکافی آلت تناسلی و کاهش قدرت می شود.
- سبک زندگی اشتباه - رژیم غذایی ناسالم، سبک زندگی ناکافی فعال، عادات بد، فرآیندهای عفونی یا التهابی مکرر می تواند باعث کاهش فعالیت جنسی شود.
- وجود بیماری های دستگاه تناسلی- ادراری - مطالعات نشان داده است که در اکثریت قریب به اتفاق موارد، علت کم توانی در مردان بالای 60 سال، التهاب غده پروستات، آدنوم پروستات، سرطان و اورتریت است.
- بیماری های سیستم غدد درون ریز - اگر مردی مبتلا به دیابت نوع 1 یا 2، اختلال عملکرد تیروئید شود، قدرت آن تقریباً حداقل می شود.
موثرترین روش های نفوذ
قبل از اقدام به درمان اختلال نعوظ، لازم است با متخصص معالج مشورت شود.
این به تشخیص به موقع آسیب شناسی کمک می کند که باعث انحراف در عملکرد دستگاه تناسلی می شود.
در خانه، قدرت را می توان با روش های زیر عادی کرد:
- یوگا یک سیستم منحصر به فرد از فعالیت بدنی است که چندین هزار سال پیش توسعه یافته است. با ورزش مناسب می توانید فعالیت جنسی خود را افزایش دهید و همچنین تون عضلات را بهبود بخشید. بیشترین اهمیت وضعیت پروانه و کبرا است. با کمک آنها می توان خون را به ناحیه لگن هدایت کرد. اگر تجربه ای در انجام این کارها ندارید، توصیه می شود آنها را زیر نظر یک متخصص انجام دهید.
- تقویت عضلات مهم - برای قدرت مردان، کف لگن بیشترین اهمیت را دارد. مجتمع های زیادی وجود دارد که به طور مطلوب بر وضعیت این قسمت از بدن تأثیر می گذارد. با انجام منظم تمرینات خاص، قدرت را به اندام جنسی خود باز می گردانید. ساده ترین ورزش، نگه داشتن ادرار برای چند ثانیه هنگام ادرار کردن است. تمرین را 50 بار حداقل 3 بار در روز تکرار کنید.
- ورزش هوازی یکی از موثرترین روش های پخش خون در بدن است. به خاطر داشته باشید که چنین بارهایی برای همه قابل قبول نیست. پس از مشاوره با یک متخصص، ورزش های خاصی به شما توصیه می شود که می توانید بدون آسیب انجام دهید. بی ضررترین آنها دوچرخه سواری، پیاده روی در هوای تازه یا ورزش سبک در صبح است.
- تغذیه سالم - حذف برخی مواد غذایی از رژیم غذایی به جلوگیری از عواقب منفی به شکل کاهش قدرت کمک می کند. همچنین تعدادی از محصولات وجود دارند که تأثیر مثبتی بر قدرت مردان دارند. حتماً با پزشک خود در مورد اینکه بهترین رژیم غذایی را تشکیل دهید، مشورت کنید. اگر از غذاهای گیاهی که سرشار از عناصر مفید هستند غالب شود، از اختلال در عملکرد خلاص خواهید شد.
روش های پزشکی مبارزه
افزایش قدرت در مردان بالای 60 سال با کمک دارو راحت ترین کار است. در هر داروخانه ای به راحتی می توانید داروهایی را پیدا کنید که قدرت مردانه را افزایش می دهند. با کمک آنها می توان میل جنسی را افزایش داد و همچنین گردش خون را در لگن کوچک عادی کرد. به خاطر داشته باشید که داروها نمی توانند مشکلاتی را که باعث اختلال عملکرد جنسی شده اند حل کنند.
در صورت داشتن مشکلات جدی در حوزه جنسی، لازم است با متخصص جنسی، اورولوژیست و روان درمانگر مشورت کنید. اگر انحراف در کار اندام های داخلی یا یک مانع روانی وجود داشته باشد، قرص های قدرت نتیجه مطلوب را به ارمغان نمی آورند. اگر اختلال در اثر التهاب در اندام تناسلی ایجاد شده باشد، مداخله جراحی تجویز می شود. تنها پس از آن امکان بازیابی فعالیت جنسی وجود خواهد داشت. تمام داروهای افزایش قدرت را می توان به 3 گروه تقسیم کرد:
- آماده سازی بر اساس هورمون تستوسترون؛
- محرک های قدرت - قرص های مبتنی بر سیلدنافیل؛
- آماده سازی های گیاهی - قرص های مبتنی بر یوهیمبین.
قبل از شروع مصرف داروهای افزایش قدرت، باید تحت معاینه تشخیصی طولانی مدت توسط متخصص قرار بگیرید
درمان با برخی ابزارها می تواند منجر به ایجاد عوارض شود. فقط یک پزشک به شما می گوید که کدام محصولات برای بدن شما کاملا بی خطر هستند. در بیشتر موارد، آماده سازی های هورمونی مبتنی بر تستوسترون به ایجاد یک زندگی جنسی کمک می کند.
قبلاً داروهای افزایش قدرت در مردان منحصراً به صورت قرص و تزریقی تولید می شد. تولید کنندگان مدرن تولید ژل ها و تکه های مختلفی را راه اندازی کرده اند که تأثیر مثبتی بر قدرت دارند. به خاطر داشته باشید که چنین سرمایه هایی فقط اثر کوتاه مدت دارند. اگر می خواهید از ریشه مشکل خلاص شوید، باید تحت معاینه تشخیصی گسترده قرار بگیرید. پس از آن، پزشک قطعاً درمانی برای شما تجویز می کند که قدرت را به حالت عادی برمی گرداند.
تمرینات ناتوانی جنسی
اگر فعالیت بدنی منظمی برای خود فراهم کنید، افزایش قدرت جنسی مردان امکان پذیر خواهد بود.
پزشکان بازی فوتبال، شنا، دویدن یا پیاده روی را توصیه می کنند.
این به پراکندگی خون در سراسر بدن و همچنین ایجاد فرآیندهای متابولیک در لگن کمک می کند. علاوه بر این، تأثیر مثبتی بر تولید تستوسترون دارد. برای تأثیر مستقیم بر فعالیت جنسی، انجام تمرینات کگل توصیه می شود. با کمک آنها، جلوگیری از احتقان، و همچنین تسریع گردش خون در لگن امکان پذیر خواهد بود.
مجموعه ای از تمرینات دکتر کگل برای مطالعه عضله پوبوکوکسیژئوس فراهم می کند. شما باید آنها را در حین ادرار انجام دهید: جریان ادرار را به مدت 5 ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید و روش را دوباره تکرار کنید. این به جلوگیری از احتقان در آینده کمک می کند، به طور قابل توجهی قدرت را بهبود می بخشد. همچنین می توانید با فشردن عضلات پرینه به مدت 10-20 ثانیه، قدرت مردانه را عادی کنید. اولین نتایج در عرض چند هفته ظاهر می شود.
رژیم درمانی
رعایت یک رژیم درمانی خاص به ایجاد قدرت مردانه کمک می کند. با کمک آن می توان بدن را با عناصر مفید تغذیه کرد، سموم و سموم را حذف کرد. باید در نظر داشت که پس از 60 سال، بدن دیگر نیازی به مصرف همان مقدار کربوهیدرات و پروتئین ندارد. برای حفظ قدرت مردانه، باید این ویژگی را هنگام تهیه رژیم غذایی در نظر بگیرید. مصرف منظم غذاهای زیر بسیار مهم است:
- میوه ها و سبزیجات تازه - بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی مفید تغذیه کنید.
- توت های تازه؛
- آجیل - حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب است که مسئول فرآیندهای متابولیک هستند.
- غلات و لوبیا - فرآیندهای متابولیک را عادی می کند، سموم را از بدن خارج می کند.
- محصولات لبنی؛
- سوپ های نفرت انگیز؛
- گوشت لخم - گوشت کمچربی.
روش های عامیانه درمان
افزایش قدرت با کمک روش های عامیانه درمان امکان پذیر خواهد بود. دستور العمل های زیادی وجود دارد که تأثیر مفیدی بر سلامت مردان دارد. به خاطر داشته باشید که آنها به طور موقت به حل مشکل کمک می کنند.
در صورت وجود بیماری های اندام های داخلی، نتیجه استفاده حداقل خواهد بود.
موثرترین دستور العمل ها عبارتند از:
- مخلوطی از آجیل و عسل - این مواد را به نسبت مساوی بگیرید، آجیل ها را کاملا آسیاب کنید و عسل طبیعی را با آنها مخلوط کنید. برای بهبود طعم می توانید چند قطره آب لیمو اضافه کنید. هر روز صبح با معده خالی یک قاشق چایخوری میل کنید.
- تنتور گشنیز و جعفری. این مواد را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید، سپس اجزا را به نسبت 1 قاشق چایخوری در لیتر آب مصرف کنید. دم کرده یک قاشق چایخوری 3 بار در روز همراه با غذا به مدت 2 ماه.
- جوشانده گزنه - 100 گرم برگ گزنه را گرفته و با یک لیتر آب پر کنید و بگذارید یک شب دم بکشد. پس از آن، محصول را روی یک آتش کوچک قرار دهید و به مدت یک ساعت بجوشانید. بعد از این مدت آب گوشت را از روی اجاق گاز بردارید و بگذارید خنک شود. قبل از خواب یک لیوان دارو به مدت یک ماه مصرف کنید.
- جینسینگ با عسل. 100 گرم ریشه جینسینگ را بردارید و کاملا آسیاب کنید و سپس با همان مقدار عسل طبیعی مخلوط کنید. هر روز صبح با نوشیدن یک لیوان آب که باید 1 قاشق چایخوری از این دارو را در آن رقیق کنید، شروع کنید.
- شراب سفید. این نوشیدنی الکلی در دوزهای متوسط تأثیر مفیدی بر بدن دارد. خون را تسریع می کند، از احتقان جلوگیری می کند. 50 میلی لیتر قبل از خواب به مدت یک ماه مصرف کنید.
پیشگیری از زوال قدرت
اگر همه چیز با قدرت درست است، اما نمی خواهید اجازه دهید مشکلات در آینده ایجاد شود، باید برخی از اقدامات پیشگیرانه را دنبال کنید. این به جلوگیری از فرآیندهای دژنراتیو کمک می کند. مؤثرترین آنها نکات زیر است:
- از بی بندوباری خودداری کنید، که به کاهش خطر ابتلا به عفونت های جنسی کمک می کند.
- برای کمک به بهبود گردش خون، به طور منظم ورزش کنید.
- برای خود یک زندگی جنسی منظم داشته باشید.
- به طور مرتب معاینات تشخیصی را در پزشک معالج انجام دهید.
- به بدن خود گوش دهید: سعی کنید بیش از حد کار نکنید.
- لباس متناسب با آب و هوا: بیش از حد سرد یا بیش از حد گرم نکنید.
- درست بخورید - غذاهای چرب، سرخ شده، دودی، ترشی را از رژیم غذایی حذف کنید.
- عادات بد را ترک کنید: سیگار کشیدن، نوشیدن الکل؛
- سعی کنید تا حد امکان در هوای تازه راه بروید.
- مراقب وزن خود باشید - هر کیلوگرم بر قدرت تأثیر منفی می گذارد.